Boa tarde, administradores. Tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar sobre uma área da Psicologia muito utilizada tanto na vida pessoal, quanto profissional: a INTELIGÊNCIA EMOCIONAL.
Inteligência emocional é um conceito relacionado à "Inteligência social", criada por Daniel Goleman.
Significa conseguir identificar e controlar suas emoções com mais facilidade, ou seja, encarar nossas emoções e usá-las em nosso favor.
Às vezes esquecemos que, ao nos relacionarmos com pessoas, estamos lidando com seus sentimentos, e por um ruido na comunicação proveniente da correria e do estresse, o vínculo pode ser abalado. O cuidado com emoções é essencial para a boa convivência com os outros e, principalmente, consigo mesmo.
Pilares da inteligência emocional:
Autocontrole emocional: a emoção é característica a cada um, o desafio é aprender a ouvir e conhecer os nossos próprios sinais;
Controle emocional: é a parte mais difícil do processo. Quem não tem essa habilidade, não possui domínio de sua vida e pode estar dependente de suas emoções;
Automotivação: capacidade de fazer seu sentimento te levar a algum ganho pessoal.
Empatia: como já foi falado antes aqui no blog, empatia é a habilidade de se colocar no lugar do outro, enxergar as coisas de outro modo, manter a mente aberta;
Relacionamentos interpessoais: também temos uma matéria toda sobre esse conceito. São conexões entre duas pessoas, geralmente descobrem um interesse em comum.
Vantagens de inteligência emocional:
Melhora a sua relação com os outros e com você mesmo;
Diminuição da ansiedade e do estresse;
Aumento da empatia;
Maior poder de decisão;
Metas mais claras e palpáveis;
Maior produtividade;
Maior controle do tempo;
Autoestima nas alturas;
Mais responsabilidade e comprometimento;
Equilíbrio emocional.
7 Hábitos para desenvolver sua inteligência emocional:
Durma, em média, 7 horas por noite;
Reserve momentos para você no início do dia;
Faça exercícios;
Medite;
Cuide do seu humor;
Escreva suas emoções;
Reflita em grupo.
Veja mais no canal João Francisco.
NOTA DA AUTORA:
Bom, pessoal. Agora entendemos o quanto é importante que exercitemos nossa inteligência emocional. Começarei a ler o livro "Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente" de Daniel Goleman. Quando puder, falo mais um pouco sobre ele para vocês.
Espero que tenham gostado. Deixem seu like, comentem e compartilhem com seus colegas. Vejo vocês no Instagram @adm.facil. Até a próxima.
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