Olá, queridos colegas Admx!
Tudo bem com vocês?
Hoje é sexta-feira, e gosto de trazer assuntos leves para o último post da semana.
Vamos falar sobre o tempo ideal para estudar.
Lembrando que cada um tem seu tempo e pode adapta para sua realidade!
A minha rotina é de uma pessoa que trabalha em casa, então tenho mais flexibilidade de horários. Posso estudar no horário normal de 07:00 às 10:00 e mais algumas horas na parte da tarde e noite.
Em média, eu estudo 3 horas por dia na parte da manhã. Às vezes mais umas 2 horas à tarde/noite. Não é sempre, pois depende da rotina de trabalho do dia.
É fundamental entender que cada um tem seu ritmo, algumas pessoas têm mais facilidade em manter muitas horas de estudo à fio, mas alguns não.
Às vezes quando estamos estudando durante muito tempo, as informações começam a sumir, o cérebro não guarda mais, então é o momento de parar e relaxar um pouco.
Para esses casos, eu recomendo o método Pomodoro.
O que é a técnica Pomodoro?
A técnica, aliás, foi desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo, que procurava uma maneira de aumentar sua produtividade nos estudos durante os primeiros anos de universidade. Para isso, ele utilizou um timer de cozinha para organizar suas tarefas.
A técnica se baseia na ideia de que dividindo o nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco. Em outras palavras, melhoramos nossa gestão do tempo e ficamos mais eficientes. Portanto, para colocá-la em prática você vai precisar de:
Timer ou cronômetro para fazer contagem regressiva ;
Uma lista de tarefas (“to-do-list”);
Lápis e borracha.
Primeiramente, você deve fazer uma lista de tarefas a serem desempenhadas durante o dia. Depois, basta dividir seu tempo em períodos de 25 minutos (chamados “Pomodoros”) e trabalhar ininterruptamente em suas tarefas nesses períodos.
Quando o timer tocar (ao fim dos primeiros 25 minutos), faça um X nas tarefas concluídas ou anote o status de seu trabalho (50% concluído, por exemplo) e faça um breve intervalo de 5 minutos. Nessa pausa, aproveite para fazer outras coisas não relacionadas à tarefa (ir ao banheiro, ligar para um cliente, tomar um café, etc).
A cada quatro ciclos, faça uma pausa maior (entre 15 e 30 minutos) para descansar. Esses intervalos entres os Pomodoros são fundamentais para “oxigenar o seu cérebro” e aumentar a agilidade mental. Além disso, vale lembrar que essas medidas de tempo são apenas as sugeridas no método clássico. Nada impede que você encontre o seu próprio equilíbrio e período de descanso ideal.
Fonte: Na Prática.
Aplicativos de Pomodoro:
1. TomatoTimer
Não é preciso instalar aplicativos no computador ou celular para utilizar a técnica Pomodoro. O TomatoTimer (tomato-timer.com) é um temporizador que funciona diretamente pelo navegador, e está disponível gratuitamente só precisa de acesso à internet. Além disso, a ferramenta notifica quando os períodos de 25 minutos e pausas são encerrados.
2. Focus booster
Algumas pessoas precisam de recursos de gerenciamento que vão além do timer. Para este público, a gestão do tempo pode ser realizada com o focus booster (focusboosterapp.com), que oferece tanto a técnica Pomodoro quanto um dashboard com gráficos e relatórios de produtividade. A ferramenta está disponível para macOS e Windows e é paga – mas possui uma versão gratuita limitada e teste de 30 dias.
3. Pomello
Quem disse que não dá para aplicar o método do italiano Francesco Cirillo no Trello? O Pomello (pomelloapp.com) oferece justamente essa opção: levar a técnica Pomodoro aos cards do Trello. O serviço está disponível para Google Chrome, Linux, macOS e Windows e oferece planos gratuito e pago.
4. Forest
Você pode ajudar a natureza se manter o seu ritmo produtivo. Essa é a proposta do Forest (forestapp.cc), um app que cria uma floresta virtual para você transformá-la em árvores de verdade de acordo com os créditos gerados com o seu trabalho. O aplicativo está disponível para Android (grátis, com compras no app) e iOS.
5. Tide
O Tide (tide.fm) não é bem um aplicativo para o método Pomodoro. Na verdade, ele é um app para meditar e relaxar, mas que também traz a opção “Focus Timer”, que ativa o contador de tempo com sons ambientes para manter a calma durante o trabalho. A ferramenta está disponível gratuitamente para Android, Google Chrome (computador) e iOS (iPhone e iPad).
6. Tomato 2
Simplicidade é a principal característica do Tomato 2. O app, disponível somente para macOS, coloca um temporizador na barra de menus do macOS e ainda notifica toda vez que você deve fazer uma pausa ou retornar ao trabalho. O aplicativo pode ser baixado gratuitamente pela Mac App Store e requer macOS 10.15 (Catalina).
Fonte: Tecnoblog.
NOTA DA AUTORA:
Espero que tenha ajudado vocês e que tenham gostado. Curtam, compartilhem e comentem. Aguardo vocês no IG @adm.facil. Até a próxima!
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